Huvi pärast uurisin Meresuu spaast, mis põhjustel peaks inimene just nende, Narva-Jõesuu rannapiirkonnas asuva spaa oma kevadpuhkuse sihtkohaks valima. Siinkohal mõned ‘müügiargumendid’:

• Männimets, meri ja tervislik õhk. Jalutades männimetsas ja mere ääres saab iga inimene palju kvaliteetset hapnikku, värske õhk tõstab toonust ja annab energiat.
• Jalgrattarent. Hotellist on võimalik rentida jalgrattaid (sh. lasteistmega) ja teha endale ekskursioon lähiümbruses, tutvuda Narva-Jõesuu ja tema vaatamisväärsustega. Tore ja sportlik võimalus kevadilma ja linnulaulu nautida.
• Peresõbralikkus. Lastele on olemas lastebassein ning lastetuba koos kasvatajaga. Hoolitsuste ja restorani külastuse ajal võib kasutada lapsehoidja abi. Laste check-in. Restoranis pakutakse lastemenüüd.
• Hooajaline programm wellness keskuses  - “Figuur korda”. Valitud hoolitsused on suunatud figuuri korrigeerimisele, et valmistuda suviseks rannahooajaks.
• Nädalavahetustel on Piano baaris elav muusika ja disco, sissepääs Meresuu külalistele on tasuta.
• Soodsamad hinnad võrreldes suvekuudega.
• Avastamisrõõm toidunautlejatele - restoranil Meloodia on uus peakokk Mihkel Luus ja alates veebruarist ka uus a´la carte menüü. Menüüsse on koondatud fusion köögi ja vene köögi parimad road ning eraldi midagi väga tervislikku.

Kevadine pakkumine

Kel tärkas huvi Narva-Jõesuud kevadel külastada, siis soovitaks Meresuu spaa uut paketti “Kevad südames”, mis kehtib maikuu lõpuni.

Pakett kahele sisaldab:

• Majutust 1 öö kahele hubases hotellitoas
• Rikkalikku hommikusööki restoranis Meloodia
• Vee- ja saunakeskuse piiramatut kasutust
• Jõusaali piiramatut külastust
• 2 hoolitsust paketi kohta valikust: aroomi kapslihoolitsus peamassazhiga meestele, 40min; tseluliidivastast niisutavat kehahoolitsust, 45min;  pinguldav näohoolitsus maskiga, 45min; näohoolitsus massazhiga, 45min
• Hommikumantli kasutust
• Parkimiskohta Meresuu parklas

Hind kahele P-N 105 eur/öö; R-L 115 eur/öö

Uus protseduur Wellness keskuselt   - «Harmoonia viis elementi»

Meresuu Spa & Hotel´i Wellness keskus Harmoonia pakub UUT hoolitsust, mis komponeeritakse teie sünnikuupäeva alusel. Idamaine filosoofia jagab ümbritsevas looduses kõik viieks peamiseks koostisosaks: metall, puu, maa, tuli ja vesi. See hõlmab ka kõiki inimesi. Vastavalt oma sünniajale on inimesed ühe elemendi mõju all.  Elemendi omadused määravad ka inimese iseloomu olemust. Lähtuvalt teie sünniajast määratakse teie element ja pakutakse keha- ning näohooldust, mis sobivad just teile.

Protseduur algab jalgade fütoaromaatse vanniga ning jalatalla kerge massaažiga. Sellele järgneb üks viie seast valitud massaaž kehale, mis vastab Teie elemendile. Massaaži viimaseks lihviks jääb viie minutiline näomassaaž ja aroomiteraapia. Seejärel saate nautida lõõgastavat vanni aromaatse meresoolaga ja värskendava joogiga. Pärast vanni kantakse kehale niisutav kreem, millele järgneb kerge näohoolitsus näomaskiga.

Loe kõigest lähemalt Meresuu spaa kodulehelt.

Lähipäevil avatakse Võrumaal Kubija hotell-loodusspaas uus vee- ja saunakeskus, kus on 4 erinevat sauna (leili-, aroomi- auru- ja soolasaun) ja veesilmad lõõgastumiseks. Liskas on kaks välissauna, kus lubatakse vana kombe kohaselt vihelda! Viimane on ju lausa luksus, sest avalikke vihtlemiskohti tuleb tänapäeval juba tikutulega taga ajada:-). Siit leiad pildigalerii.

Hoonekompleksi teisel korrusel valmib Euroopa tasemel Mae Pindmaa Unekliinik, kust saavad abi unehäiretega kliendid. Unekliinikus tehakse kindlaks, kas te norskate, kas see põhjustab hingamise seiskumist ja õhupuudust, kas unehäired ja stress on tekitanud südamehäireid, kõrgvererõhutõbe, kurgukaebusi, tasakaaluhäireid või ülekaalulisust. Kasutades nii nüüdisaegse lääne kui ka traditsioonilise idamaise meditsiini meetodeid, selgitatakse välja Teie unehäire olemus ja põhjus ning pakutakse parimat ravi.

Ja nagu ikka, pakutakse ka mitmeid erinevaid spaahoolitsusi ja restoranis saab süüa ehedat eesti toitu.

Vaata lisaks:

• Hotelliveebi eripakkumine al. 50 eur/öö/2in
• Kubija hotell-loodusspaa eripakkumised jaanuaris

Jalgade kalateraapia ehk kalahooldus on ainulaadne looduslik nahahooldusprotseduur, mille käigus spetsiaalsed doktorkalad (Garra rufa) puhastavad ja koorivad nahka, toitudes pindmistest surnud naharakkudest. Lisaks surnud rakkude eemaldamisele teevad kalakesed ka korraliku jalamassaži, mis parandab vereringet ning toniseerib.

Basseinis on Türgist Kangali soojaveeallikatest pärit doktorkalad, kes ühtlasi eritavad ensüümi diatanool, mis soodustab rakkude uuenemist. Nahk on pärast töötlemist pehme ning värske. Protseduur on soovitatav kõikides vanuses inimestele, kuna kalakesed masseerivad õrnalt jalgadel asuvaid punkte, mille kaudu mõjutavad kõiki organeid. Kaladel ei ole hambaid ning protseduur on ülimalt nauditav. Tegemist on 100% loodusliku hoolitsusega.

Hästi mõjub protseduur:

• nahapaksendite,
• higistavate jalgade,
• kuiva naha,
• ekseemide ja muude nahaprobleemide korral

Hinnad Grand Rose SPA Hotellis:

• Express kalahoolitsus jalgadele (20 min) 19 eur/1in, 27 eur/2in
• Luksuslik kalahoolitsus jalgadele (45 min) 32 eur/1in, 43 eur/2in

Loe ja vaata lisaks:

• Wikipedia - Doctor Fish
• Kalateraapia Dr. Fisch Tervise ja ilusalongis Tallinnas
• Grand Rose SPA Hotell

Viimsi Tervis SPA ja Grand Rose SPA

• “Saunapakett” al. 30 € (P-N) - majutus, hommikusöök, spa ja saunakeskuse piiramatu kasutus
• Tervise päeva spa 39 € - 2 hoolitsust, buffee lõunasöök, spa- ja saunakeskuse piiramatu kasutus
• Vabaajakeskuse 10 x komplekskaart 60 €

Pakkumised leiad Tallinnas Ilumaailmast, Tartus küsi pakkumisi Go Traveli müügiletist.
Tutvu pakkumistega lähemalt

Laulasmaa SPA

• Spaapakett 27.50 €/in (tavahind  49.50 €) - majutus 1 inimene 2-ses toas, hommikusöök, veekeskus ja saunad 07.00-21.00
• Osturalli Päevaspaa 35 €/in- (tavahind 45 €)  - veekeskus ja saunad, 2 hoolitsust, rikkalik lõuna
• Tervisepakett 45 €/in (tavahind 64 €) -  hinnas ühele inimesele majutus, hommiku- ja lõunasöök, 2 hoolitsust, veekeskus ja saunad
• Romantikapakett kahele 129 € (tavahind 160 €) - majutus kahele, üllatus toas, hommiku- ja õhtusöök, hoolitsused, veekeskus ja saunad

Paketid müügil Kaubamaja Kodumaailmas Tallinnas ja Go Traveli müügiletis Tartus
Tutvu pakkumistega lähemalt

Georg Ots SPA basseiniala

Reisibüroo Wris vahendusel:

Spa Hotell Laine - ravipakett 7 päeva 190 €, hinnas 6 ööd majutust; 6 hommiku-, 5 lõuna- ja 6 õhtusööki;  kuni 15 raviprotseduuri.

Georg Ots Spa - kogu pere puhkus 3 päeva al 99 €, hinnas 2 ööd majutust 2-le ja 2 kuni 12 aastast last; hommikusöögid kogu perele; saunade, basseinide, jõusaali külastus; treeningklassides osalemine; soodustused protseduuridele;  lapsehoidja teenus R-L.

Estonia Spa - spaapuhkus 4 päeva al 69 €; hinnas 3 ööd majutust, hommikusöögid buffee lauas, Estonia Termide sauna- ja basseinikeskuse 3 külastust, jõusaali kasutamine, hommikusaun ja -ujumine.

Tutvu pakkumistega lähemalt

Veekeskus

Reisibüroo Go Travel vahendusel:

Jūrmala SPA majatuspaketid al 22 € (P-N, tavahind 50 €), peretuba al. 63 € (P-N, tavahind 135 €)

Meresuu SPA - pakett Meresuu meelitab 34 € /in (tavahind 47 €). Paketis: 1 öö majutust ühele kahekohalises toas, hommikusöök restoranis Meloodia, vee- ja saunakeskuse piiramatu kasutus, jõusaali piiramatu külastus, majakook kahele Piano Bar’is, kohvi valikust kahele Piano Bar’is, hommikumantli kasutus, parkimiskoht Meresuu parklas

Tervis Medical Spa - majutuse pakett 54 €/in  majades I ja II (tavahind 62 €), 59 €/in majas  III ( tavahind 67 €). Hind sisaldab 1 öö majutust ühele kaheses kõigi mugavustega toas, hommiku- ja õhtusööki buffet’ restoranis, hommikusaun- ja ujumine SPA- ja saunakeskuses 6:30-9:30, 1 x  pingetest vabastavat klassikalist massaaži  23 min.

Go Traveli leiad Tallinnas Digimaailmas A-maja 5. Korrusel ja Tartus Spordimaailmas, 2. Korrusel.
Tutvu pakkumistega lähemalt

Üks võimalus on minna perearsti juurde, kurta oma muret ja paluda saatekirju, mille alusel erinevaid teste ja analüüse teha. Teine võimalus on võtta aeg maha, minna (ravi-)spaasse ja kohapeal olles teha uuringuid, mis aitaksid välja selgitada probleemi tõsidust, saada juhendeid edaspidiseks tegevuseks või veegi parem - kinnitust, et kõik on suurepärases korras.

Valdav osa spaablogi lugejatest on aktiivses eas naised, kes teavad, kui raske on näiteks saata mehi tervisekontrolli. No miks mitte organiseerida spaapuhkus ja selle käigus lasta tervist põhjalikult kontrollida? Või teha kingitus oma vanematele ja saata nad terviseprobleeme ennetavale spaapuhkusele. Kui vererõhu ja -suhkru ning kolesteroolitaseme mõõtmine on küllaltki tavalised protseduurid, siis mõnes spaas pakutakse väga spetsiifilisi meditsiiniuuringuid ja kompleksteste. Tegemist on tasuliste teenustega, kuid investeering tervisesse tasub end alati ära.

Alljärgnevalt lühike ülevaade olulisematest uuringutest ja analüüsidest, mida Eesti ravispaades pakutakse.

Toila SPA Hotell

• Koormustest (veloergomeetril)
• Elektrokardiograafia (EKG)
• Ehhokardiograafia (südame uuring ultraheli abil)
• Kõhukoopa ultrahelidiagnostika (kõhuõõneorganite: maks, neerud, kõhunääre ja teiste siseorganite anatoomilise seisukorra hindamine ja funktsionaalne diagnostika ning kasvajaliste haiguste varajane avastamine)
• Eesnäärme uuuring
• Kilpnäärme uuring
• Kapillaarvere analüüsid (vere suhkru- ja kolesteroolitaseme kontrollimine)
• Veenivere analüüsid - hemogramm (kliniline veri),  üldkolesterool, HDL-kolesterool, LDL-kolesterool, Triglütseriidid; maksa ja neerude funktsiooni näitajad: Bilirubiin (üld), Amülaas, Aspartaadi  aminotransferaas (AST), Alaniini aminotransferaas (ALT), Uurea, Kreatiniin; glukoos, glükohemoglobiin (ööpäevane glukoosi näitaja); eesnäärme kasvajamarkerid (PSA- prostataspetsiifiline antigeen), kilpnäärmeuuringud (TSH-türotropiin), reumatoidfaktor , C-reaktiivne valk, kusihape, antistreptolisiin (ASO);  toiduallergeenid (munavalge, piim, tursk, arahhis, soja); siseruumide inhaleeritavad allergeenid (kodutolmulest, kass, koer, küülik); välisõhu inhaleeritavad allergeenid (kask, paju, timut, teraviljade hallitusseened).

Täpsema info Toila Spa uuringute ja analüüsida kohta leiad siit.

Tervis Sanatoorium (Pärnu)

• Elektrokardiograafia (EKG)
• Koormus-EKG
• Sonograafia (ultraheli) läbivaatus
• Magnetdianostika jalatallast e. podomeetria
• Uriini analüüs
• Röntgenläbivaatused koostöös Pärnu Haiglaga (lülisamba kaelaosa röntgenograafia (2 filmi), rinna- või nimmelülide röntgenograafia (2 filmi), jäsemete, luude ja liigeste röntgenograafia (2 filmi), rindkere otseülesvõte (1 projektsioon), rindkere külgülesvõte (1 projektsioon), nina kõrvalkoobaste ülesvõte)

Tervises on võimalik uurida laboratoorselt, vereanalüüside abil:

• Põletikulisi reaktsioone liigestes ja mujal (reumatoid RF; anti-streptolüsiin O ASO; C-reaktiivne valk CRP; kusihape UA)
• Maksa funktsioone (bilirubiin Bil; aspartaadi aminotransferaas AST ja alaniini aminotransferaas ALT)
• Neerude talitlust (uurea Urea; kreatiniin Crea + uriinianalüüs)
• Kilpnäärme talitlust (türotropiin TSH; vaba türoksiin fT4)
• Meestele teostatakse eesnäärme uuringut (prostataspetsiifiline antigeen PSA; vaba prostataspetsiifiline antigeen fPSA)
• Suhkruhaiguse ehk diabeedi kontroll (veresuhkur; glükeeritud hemoglobiin HbA1c)
• Kolesteroolitaseme kontroll (üldkolesterool Chol; LDL-kolesterool, HDL-kolesterool, triglütseriidid TG)
• Üldine vereanalüüs, mis näitab nii ägedaid põletikke kui ka aneemiat (verevaegust)
• Lisaks teostatakse erinevaid kompleksuuringuid.

Täpsem info pakutavate uuringute ja analüüside osas siit

Taastusravikeskus Estonia (Pärnu)

• Vererõhu mõõtmine
• Luutiheduse (osteoporoosi) määramine
• Jalapõhja magnetdiagnostika (tallatugede vajaduse selgitamiseks)
• Ultraheli uuringud ja konsultatsioonid: kõhuõõne uuring, kilpnäärme uuring, rinnanäärme uuring
• Gastroskoopia protseduuridena tehakse mao- ja jämesoole uuringuid
• Veresuhkru määramine
• Kolesterooli määramine
• Uriini üldanalüüs
• Allergiatestid: 1 allergeen, 1paneel (mitmele allergeenile)
• Toidutalumatuse test 32-le toiduainele koos konsultatsiooniga
• Streptokoki määramine kurgust

Täpsema informatsiooni ja hinnakirja leiad siit.

Narva Jõesuu SPA & Sanatoorium

• Tervise kompleksuuring telemeetrilise monitooringu meetodil «Fraktaalne neurodünaamika» (meetod põhineb maailma bioloogia-, füsioloogia-, geneetika-, kliinilise- ja profülaktilise meditsiini instituutide viimastel saavutustel, ning on heakskiidetud Euroopa Kardioloogiaühingu ja Põhja-Ameerika Elektrofüsioloogia Assotsiatsiooni poolt). Loe uuringust lähemalt
• EK
• Vererõhu mõõtmine
• Veres glükoosi määramine
• Veres kolesterooli määramine

GOSPA kahekohaline tuba

Jõudsin juba rõõmustada, kui GOSPA reklaamis madalhooajale kohaseid majutushindasid (al. 63 eur/öö). Teadupoolest on Kuressaares asuv hubane ja suurte tubadega hotell perede hulgas väga populaarseks saanud. Nüüd aga avastasin, et juurde tuleb maksta nii beebivoodi (6 euri) kui ka lapsevoodi (16 euri) eest. Väidetavalt kehtib selline (hinna-)poliitika juba suvest saadik ning eelmise aasta soodustused laste majutushindade ja toitlustamise osas olid tingitud ennekõike masuperioodist mitte aga üldisest rõhuasetusest. Nii et tundub, et spaahotellid on majanduslangusest üle saanud ning kolmelapselisel perel tuleb hoolikamalt valikuid tegema hakata:-)

GOSPA hotelli hinnakiri (sept-dets 2011)

Taaskord pidin veenduma, et asukoht on selle spaahotelli vaieldamatu trump, sest 30minutilist teekonda Tallinnast ei pidanud pikalt ette planeerima ja ümbritsev loodus on seal lihtsalt super. Sinna tasuks minna juba ainuüksi mereranna, männimetsa ja oivaliselt lõhnavate kibuvitsade pärast!

Koheselt oli märgata, et elu on taas Laulasmaal käima lükatud. Terrassi kaunistasid kaunid lillevanikud, soliidses välikohvikus sumisesid pintsaklipslased, varjualused mändide all, mereranda viis uus ja uhke laudis ning basseinikeskuse ääres toimus vilgas ehitustegevus. Hotellist vaid 50m kaugusel asuva liivararanna korras hoidmisega tegelevad spaa töötajad, suplejad saavad kasutada välidušše, rentida lamamistoole ja ilusa ilma korral on avatud rannakohvik. Kes piirkonnas soovivad ringi vaadata (Lohusalu jahisadam, Kõltu mõis), tasuks rentida jalgratas või laenutada kõnnikepid.

Kompleksi üldine funktsionaalsus on plaanis samaks jätta. Vastuvõttu ja hotellitube on värskendatud ja esmamulje on oluliselt hubasem. Laulasmaa spaa köögipoole eest vastutab võrratu peakokk Angelica Udeküll, kes oskab tervisliku-maitsva-trendika oskuslikult üheks tervikuks seada. Väliterrassi kõrval on algust tehtud maitse- ja lõhnataimede kasvatamisega. Merevaate ja terrassiga restoraniosa on jaotatud kaheks  - a’ la carte ja buffee. Hetkel pakutakse külastajatele ainult hommikusöögi buffeed ja gruppide buffee toitlustamist ettetellimisel.

Suurimad muudatused leidsin eest spaa osast. Basseinide juurde viivad riietusruumid on ümberehitatud ja olulisemalt suuremaks muudetud. Uutesse (ühis-)saunadesse pääseb veekeskuse poolelt. Mõnuleda saab aurusaunas, infrapunasaunas, sanaariumis, kivisaunas ja soolasaunas. Meeste riietusruumi on alles jäänud ka leilisaun. Basseinide osas muudatusi ei ole, hetkel käib ehitus välibasseini kõrvale rajatava puuküttega saunakompleks juures. Jõusaali huvilised peavad veel ootama, kuid loodetavasti leitakse peatselt ruumid ka treeningmasinatele.  Tänase hinnakirja alusel on veekeskuse ja saunade pilet täiskasvanule nädalavahetusel 13 euri, perepilet 35 euri (2 tundi).

Spaakeskuse teine korrus on oluliselt värvi juurde saanud ning suurima muudatustena on kardinatagused massaažiruumid saanud korralikud seinad ja uksed. Põnevamatest hoolitsustest tasuks ära märkimist Vene spaamassaaž (80min/48eur) ja mitmed idamaised spaaprotseduurid. Uue jume on saanud ka peamajas asuv ilusalong, kus osutatakse juuksuri, maniküüri, pediküüri teenust ja mitmeid iluhooldusi. Vaieldamatult on tegemist ühe kaunima vaatega ilusalongiga.

Kokkuvõtteks suur tunnustus lühikese aja jooksul ellu viidud muudatuste eest ning loodetavasti jätkub uutel tegijatel jaksu hotellikompleks parimal tasemel tomimima panna. Nii et konkurentidel tasuks valmis olla - hea askoha, kaasaegsete võimaluste ja pideva teenuste arendamisega võib Laulasmaa spaast peagi arvestatav tegija saada. Kel huvi, soovitan uudistama minna!

Vaata lisaks:

• Spaa- ja iluhoolitsuste hinnakiri
• Vee- ja saunakeskuse hinnakiri
• Laulasmaa Spa Facebook’is

Allolevalt lingilt avanev küsitlus on koostatud Tartu Ülikooli Pärnu kolledži tudengi Jane Suka poolt. Küsitluse eesmärgiks on välja selgitada inimeste eelistused spaa valikul ning otsuseid mõjutavad tegurid. Saadud vastuste põhjal oleks spaadel võimalik oma tegevusi analüüsida ning tulevikus Teie ootustele paremini vastu tulla. Küsitlus sisaldab küsimusi just nimelt Teie eelistuste kohta hõlmates nii hinna olulisust kui ka Teie arvamust loodus- ehk ökospaade kohta. Eesmärk on välja selgitada, kas spaakülastajate jaoks on olulised spaakosmeetikumide koostis ja päritolu ning mida arvatakse Viimsis asuvast ökospaast Harmoonikum (seda juhul, kui olete Harmoonikumi külastanud).

Tulemuste analüüs kajastatakse lõputöös „Inimeste eelistused spaa valikul OÜ Harmoonikumi näitel”. Küsimustik on anonüümne. Teie vastused alltoodud küsitlusele on oodatud kuni esimese maini 2011. aastal.

Kui Teil tekib küsimusi, võite vahetult Jane poole pöörduda meiliaadressil janesukk@hot.ee.  Suured tänud kõigile, kes leiavad aega küsimustele vastata!

Küsitluse leiad siit

Juba traditsiooniliseks saanud ‘tudish piip!’ kampaania käigus pakutakse kuni 15. märtsini võimalust osta Rimi kassast kahele inimesele kehtiv spaavautšeri hinnaga 55 euri ehk orienteeruvalt 860 krooni (võrdluseks varasemad hinnad: märts 2010 - 899.-/2in/öö; oktoober 2009 - 599.-/2in/öö).

Estraveli vahendusel osalevad seekordses kampaanias Meresuu SPA & Conference Hotell (Narva-Jõesuus), Grand Rose Spa (Kuressaares), Georg Ots Spa (Kuressaare), Meriton Grand Conference & Spa Hotell (Tallinnas), Strand (Pärnud) ja Pühajärve Spa Hotell (Otepää). Tegemist on lihtsate majutuspakettidega, mis sisaldavad lisaks üheöölisele majutusele hommikusööke ja lähtuvalt spaast vee- ja saunakeskuse kaustust. Protseduure ega spaahoolitsusi paketid ei sisalda. Suuremate laste puhul tasuks arvestada ka paketile lisanduvate lisatasudega (lisavoodi).

Vautšereid müüakse ajavahemikul 2.03.–15.03.2011 kõikides Rimi kassades üle Eesti. Ostetud vautšeri peab reisiteenuste vastu vahetama perioodil 2.03.–22.03.2011. Pakette saab broneerida kuni 22.03.2011 majutumiseks perioodil 03.03.2011–30.06.2011 (Strandi puhul kuni 31.05.2011, Pühajärve spaa puhul kuni 11.06.2011). Kampaaniahinnaga tube on igaks päevaks piiratud arvul.

Vaata lähemalt Estraveli kampaanialehelt

Vaja läheb:

• 2 lõhemedaljoni (ca 700g)
• 20 g rohelist sibulat (ca 2 tükki), lõigata diagonaalselt 2 cm pikkuseks
• 2 spl hakitud värsket ingverit
• 4 hakitud küüslauguküünt
• 4 šalott sibulat, lõikudeks

Kastme jaoks:

• 2 tl mett
• 1 spl sojat
• 1 tl austrikastet
• 3 spl valget veini (alternatiivina sobib ka riisiäädikas)

Veel läheb vaja fooliumi ja veidi toiduõli (oliiviõli vm vastavalt enda eelistusele).

Valmistamine

Kuna eriti ei ole vaja ettevalmistusi teha, siis tasub esimese asjana ahi 200 kraadile soojenema panna. Seejärel segada kokku kastme jaoks kõik ained ja maitse kindlasti, et soolasus vastaks enda eelistusele (kui on liiga vähe, siis lisa sojat) ning jäta kaste ootele. Valmista neli ühesuurust fooliumitükki nii, et kahele asetad lõhemedaljonid ja ülejäänud kaks on hiljem kinnikatmiseks. Fooliumile, kuhu asetad lõhe, esmalt vala peale veidi õli ning seejärel aseta sinna lõhemedaljon. Siis pane lõhele pool riivitud ingveri, šalottsibula, küüslaugu ja rohelise sibula kogusest ning vala peale pool kastmest. Tee sama asja ka teise lõhemedaljoniga. Kata kinni teise fooliumitükiga, rullides mõlema fooliumi otsad hästi kindlalt kokku nii, et küpsetamise ajal õhk vahelt välja ei pääseks.

Küpseta ahjus ca 25 minutit, kuni lõhe on valmis. Serveerida võib riisi või miks ka mitte kartulitega.

Kaunist sõbrapäeva!

Merle